Fitness und Entspannung
Spartenleitung:Maike Ploog
Body-Fit
In dieser Muskelaufbaustunde geht es zur Sache. Wir kräftigen die Muskelpartien rund um den Körper. Dabei greifen wir auf unterschiedliche Trainingsgeräte zurück. Es kommen z.B. Hanteln, Thera-Bänder oder auch Gymnastikbälle zum Einsatz.
Wir sind altersmäßig eine bunt gemischte Gruppe. Durch den unterschiedlichen Schwierigkeitsgrad der Übungen kann jeder individuell nach seinem Können und seinem Ziel trainieren. Auf jeden Fall darf aber der Spaß dabei nicht fehlen.
Diese Einheit ist ausschließlich für Vereinsmitglieder und es wird kein Zusatzbeitrag erhoben.
Functional Training - Kurs
In diesem Kurs werden durch gezielte Bewegungsübungen der Rumpf stabilisiert und Muskeln, Gelenke und Sehnen für den Alltag sowie tiefere sportliche Belastungen fit gemacht. Kurz: „Functional Training ist das beste Training für das tägliche Leben“.
Es werden in kurzen intensiven Einheiten die motorischen Grundeigenschaften Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit auf optimalem Wege gefordert.
Die Muskeln werden nicht - wie beim herkömmlichen Krafttraining – isoliert trainiert, sondern in den vorhandenen Muskelketten als miteinander verbundenes System.
Das Angebot richtet sich an fitnessorientierte Sportlerinnen und Sportler jeden Alters, die ihre Kraft, Koordination und Stabilität verbessern wollen.
Wer also an einem effektiven Ganzkörpertraining mit viel Spaß interessiert ist, kann sich bei Übungsleiterin Maike Rückert unter
✉
oder 01773348575
(Whatsapp) melden.
Zu dem Kurs ist eine Anmeldung erforderlich.
Er findet quartalsweise statt und umfasst sechs bis 12 Einheiten. Ein Neueinstieg ist immer zu Beginn eines neuen Kurses möglich. Mitglieder des Marner Turnverein zahlen einen geringen Zusatzbeitrag in Höhe von 1,- Euro pro Einheiten. Aber auch Nicht-Mitgliedern steht der Kurs offen zu einem Beitrag von 5,- Euro pro Einheit.